Category: Life Force Mastery

Wenn wir uns nun auf den spirituellen Weg begeben, wollen wir zunächst ein wirklich solides Fundament für die Wahrnehmung von Energie schaffen. Wenn du dich im Bereich des Gong bewegst und deine Qigong-Fähigkeiten schnell entwickeln möchtest, musst du dir dreier Qualitäten bewusst werden.

Die erste ist die Lebenskraft. Übe dazu die Qigong-Übungsfolge „Building the Ball“, bis du die Porenatmung beherrschst. Sobald du durch die Poren atmen und deinen Vitalkörper spüren kannst, hast du deine Grundlage geschaffen. Übe dies im Sitzen und im Stehen, bis du dich damit wohlfühlst.

Der zweite Schritt besteht darin, zum Lebenskraftfeld überzugehen. Löse einfach deine Bindung an den Körper, lass deinen Geist sich ausdehnen und spüre die Energie um dich herum, bis du dich innerhalb dieses Feldes befindest. Das ist dein zweiter Schritt: die Wahrnehmung des Lebenskraftfeldes.

Der dritte Schritt besteht darin, den Körperschwerpunkt in Beziehung zur Lebenskraft zu finden. Wenn du deinen physischen Schwerpunkt und deine Vitalatmung spürst, hast du ein Kontrollzentrum für die Lebenskraft deines Körpers.

Es geht also um drei Qualitäten: deinen Vitalkörper, das Vitalfeld und den Schwerpunkt der Vitalität in deinem Körper.

Zwischen diesen drei Qualitäten wechselst du den ganzen Tag hin und her. Wenn du morgens aufwachst, atmest du vital und richtest deine Aufmerksamkeit auf die spürbare Qualität der Lebenskraft. Du aktivierst sie innerhalb der Faszien, stimmst die Faszien darauf ein und weitest deinen Geist in das Feld hinein aus.

Den gesamten Tag über hältst du die Wahrnehmung der Lebenskraft aufrecht. In dieser Nacht werden deine Träume anders sein. Du wirst dich in einem anderen unbewussten Raum befinden.

Nach einer Woche dieser Praxis verstärkt sich die Energie. Die Lebenskraft wird empfänglicher für deinen Geist und beginnt leichter auf ihn zu reagieren. Denke daran: Nach einer Woche näherst du dich bereits 100 Stunden ununterbrochener Wahrnehmung der Lebenskraft. Während dieser ganzen Zeit ist die Aufmerksamkeit deines Geistes darauf gerichtet.

Dadurch wird deine Fähigkeit, Energie zu bewegen, zu drücken und zu ziehen und deine Kampftechniken auszuführen, immer reaktionsfähiger. Du musst jedoch eine kritische Masse erreichen.

Wenn du nur eine Stunde Qigong am Tag praktizierst, ist der Weg sehr langsam. Nach 100 Tagen hast du zwar 100 Übungsstunden absolviert, doch das Problem ist: Du gehst zwei Schritte vorwärts, übst dann nicht weiter und bewegst dich wieder rückwärts. Und du gehst nicht nur einen Schritt zurück, sondern verlierst vielleicht 90 Prozent, weil du während 90 Prozent des Tages nicht auf die Energie achtest, auf die du dich in dieser einen Stunde konzentriert hast.

Deshalb müssen wir diese 100 Stunden möglichst ohne längere Unterbrechung ansammeln. Du wachst auf und übst. Du gehst schlafen, wachst wieder auf und übst den ganzen Tag weiter. Dann gehst du erneut schlafen. So baust du dieses Feld der Lebenskraftwahrnehmung immer weiter auf.

Du befindest dich dadurch fortwährend in einem Zustand, in dem du sagen kannst: Ja, ich kann das Feld spüren. Ich kann meinen Schwerpunkt spüren. Ich kann fühlen, wie mein Lebenskraftkörper ausstrahlt.

Wenn du in das Feld eintrittst, nimmst du auch deinen Schwerpunkt in Beziehung zu diesem Feld wahr. Wenn du beispielsweise Kampfkünstler bist und einen Schlag ausführen möchtest, bewegst du deinen Geist innerhalb des Feldes und drehst dich um deinen Schwerpunkt. Dann erzeugst du eine Welle kinetischer Kraft, die sich aus dem Feld sammelt und durch dich hindurchbewegt. Du leitest diese Kraft durch dich hindurch.

Du musst deiner eigenen Vitalität und deinem Körper weniger Aufmerksamkeit schenken, denn der Körper nimmt nur einen kleinen Raum ein. Entscheidend ist der größere Raum des Vitalfeldes.

Damit legst du die Grundlage dafür, Qigong schnell zu meistern. Deine Sensibilität nimmt enorm zu. Deine Sinnestore beginnen, durch das Lebenskraftfeld zu sehen, zu hören, zu fühlen, zu schmecken und zu riechen, weil du ihm innerhalb einer Woche 100 Stunden lang Aufmerksamkeit schenkst.

Das ist der schnellste Weg, um sehr rasch hoch entwickelte Qigong-Fähigkeiten zu erlangen.

Wenn du die Zeit dazu hast, beginne bereits morgens damit und stimme deinen Körper darauf ein. Beim Gehen sollte sich dein Körper in einem elastischen Zustand befinden, ähnlich einem Gummiband. Während du gehst, spürst du diese Elastizität in deinem Körper.

Gehe nicht zu schnell. Gehe nur so schnell, dass du das Gefühl aufrechterhalten kannst. Das Gefühl kommt zuerst, die Bewegung des Körpers an zweiter Stelle.

Wenn sich deine Wahrnehmung verstärkt, kannst du laufen, joggen und zahlreiche andere Aktivitäten ausführen, während du deine Energiewahrnehmung beibehältst. Die Schwerkraft wird durch die Faszien geleitet und erzeugt wellenförmige Bewegungen aus Kompression und Dekompression. Dadurch kannst du sehr effizient laufen.

Dieser Zustand der Lebenskraftwahrnehmung – der Wahrnehmung lebendiger Energie – ist dein Fundament. Er ist die Bodenplatte deines Gebäudes.

Wenn diese Grundlage stimmt, wird die Arbeit mit Astralenergie einfach. Die Brücken zum Akasha beginnen sich zu öffnen. Du beginnst, unterschiedliche Formen der Stille zu kultivieren, und dein Geist wird sehr schnell kraftvoll.

Übe also diese drei Qualitäten: Werde dir der Lebenskraft deines Körpers bewusst, werde dir des Feldes bewusst und werde dir deines Schwerpunktes bewusst. Bewege deinen Geist den ganzen Tag über zwischen diesen drei Qualitäten – insgesamt 100 Stunden.

Vielen Dank für deine Zeit.

Bei der Arbeit mit Fa Jin und innerer Energie gibt es zwei Entwicklungsbereiche.

Der eine ist qualitativ: deine Sensibilität, mit der du spürst, wohin du die Energie leiten möchtest. Der andere betrifft die Menge beziehungsweise das Volumen der Energie, die du dorthin senden kannst.

Die vorherige Übung konzentrierte sich eher auf das Energievolumen als auf das Fühlen. Beim Fühlen solltest du den Körper deines Partners berühren, seine Grundstruktur wahrnehmen und dir zunächst mehr Zeit nehmen, um dich zu öffnen und deine Sensibilität zu steigern. Anschließend entscheidest du, welchen Weg die Energie durch den Körper nehmen soll.

Hier habe ich beispielsweise zuerst dieses Muster verwendet, dann jenes Muster und anschließend einen Kreis als Bewegungsmuster. Ich wähle also zunächst eine Linie, durch die ich die Energie leiten möchte, und erzeuge dann eine Spirale um seinen Körper.

Du wählst ein Muster, spürst den entsprechenden Weg und leitest anschließend die Energie hindurch. Du kannst dich aber auch nur auf einen einzelnen Körperteil konzentrieren.

Hier habe ich beispielsweise seinen Fuß am Boden fixiert. Alles andere bewegte sich, nur der Fuß, den ich mit dem Boden verbunden hatte, blieb an seinem Platz.

Anschließend kannst du entscheiden, wie sich die Energie lösen soll: durch die Hüfte, durch die Schulter, in Form einer Spirale oder auf eine andere Weise durch den Körper.

Weil du zunächst den Weg spüren und anschließend die Energie entspannt durch diesen Weg fließen lassen musst, entwickelst du deine Fähigkeit des „Lauschens“. Du entwickelst die Sensibilität, mit der du die Energie kontrollieren und genau das tun lassen kannst, was du möchtest.

Je mehr Sensibilität und Kontrolle du besitzt, desto stärker steigen deine Fähigkeiten, wenn du zusätzlich das Energievolumen erhöhst.

Häufig geschieht es, dass Menschen zwar über eine große Menge Energie verfügen, ihnen aber die Fähigkeit des Lauschens fehlt. Deshalb können sie ihre Energie nicht besonders effizient einsetzen.

Bei der vorherigen Übung ging es um das Energievolumen. Bei dieser Übung geht es darum, den Körper deines Partners zu spüren: seinen Schwerpunkt, seine Spannungslinien und die Bewegungsmuster, durch welche die Energie durch seinen Körper fließen kann, um auf ihn einzuwirken.

Zunächst erzeugst du eine mechanische Dehnung entlang der ausgewählten Linie. Dann entspannst du dich, um diesen Weg zu öffnen. Anschließend leitest du ein größeres Energievolumen durch das zuvor ausgewählte Muster.

Wenn du damit experimentierst, wirst du feststellen, dass du bei vertrauten Mustern irgendwann nur noch an das entsprechende Muster denken und die Energie öffnen musst. Die Energie folgt dann automatisch dem vertrauten Weg.

Auf diese Weise entsteht für jedes Muster eine Art eingeübtes Ritual.

Wenn wir uns beispielsweise die inneren Kräfte des Tai Chi ansehen, finden wir dort verschiedene grundlegende innere Kräfte. Dabei handelt es sich im Grunde lediglich um unterschiedliche Energiemuster.

Wenn du einen Menschen berührst, erkennst du, welche Energie in diesem Moment am besten geeignet ist. Dann aktivierst du sie, und das, was du zuvor kultiviert hast, geschieht von selbst. Deine eingeübte Gewohnheit setzt die Energie frei. Du musst nur noch die für den jeweiligen Moment passende Energie auswählen.

Je nach Anwendungsbereich solltest du jedoch unterschiedliche innere Kräfte entwickeln. Die typischen inneren Kräfte des Tai Chi sind im Wesentlichen nur für Tai Chi geeignet. Sie eignen sich nicht für Heilungsarbeit oder andere Anwendungen außerhalb des Tai Chi.

Deshalb solltest du die grundlegenden Energien betrachten und untersuchen, wie sie sich für unterschiedliche Anwendungen weiterentwickeln und vielfältig einsetzen lassen.

Welche hundert verschiedenen Möglichkeiten gibt es beispielsweise, das Element Luft, Wasser, Erde oder Feuer einzusetzen? Du gehst von einer grundlegenden Energie aus und verwendest sie anschließend auf unterschiedliche Weise.

Wenn deine Kraft aus einem gemeinsamen Zentrum entsteht und auf hundert verschiedene Arten eingesetzt werden kann, hast du wesentlich mehr davon, als wenn du sagst: Diese Kraft eignet sich nur für einen einzigen Zweck.

Diese Übung ermöglicht dir also, die Energie zu spüren und zu kontrollieren, ihr anschließend mehr Volumen zu geben und schließlich kreativ zu erforschen, auf welche unterschiedlichen Arten du sie einsetzen kannst.

Wie möchtest du, dass diese Energie wirkt?

Deine Meditationshaltung ist insofern wichtig, als deine Wahrnehmung des Körpers verschwinden sollte. Alles, was den Körper irgendwie zusammenzieht, ist dabei hinderlich. Wenn ich mich zum Beispiel so hinsetze, fühlt sich das zunächst bequem an, aber nach einer Weile beginnt die Schwerkraft, meinen Körper nach unten zu ziehen, und alles kehrt wieder zurück.

Wenn ich im Körper zu entspannt und schlaff bin, wird die Energie nicht effizient durch den Körper geleitet, und irgendwann zieht sich der Geist wieder in die körperliche Spannung zurück.

Was ich also tun möchte, ist, diese Dehnung, die ich in meiner Hand habe, auf meinen gesamten Körper zu übertragen. Ich erzeuge das Gefühl, vom Stuhl aufzustehen. Wenn ich dieses Gefühl habe, vom Stuhl aufzustehen, werden all die Muskeln aktiviert, die ich zum Aufstehen benötige.

Aber es ist auch ein mentaler Vorgang. Wenn ich aufstehen möchte, muss ich den Raum über mir wahrnehmen und einschätzen, wohin ich mich beim Aufstehen bewege, damit ich mir nicht den Kopf stoße, falls etwas niedrig hängt. Deine Aufmerksamkeit bewegt sich also nach oben: „Ah, dorthin bewege ich mich.“

Dieses Gefühl erzeuge ich und halte meinen Geist dort.

Gleichzeitig muss ich auch den Raum wahrnehmen, von dem aus ich mich abdrücke. Also halte ich meinen Geist gleichzeitig dort unten und dort oben. Dann lasse ich meinen Körper in das hinein entspannen, was ich gerade wahrnehme.

Und ich mache das über die Frequenz der Energie, mit der ich arbeite – in diesem Zusammenhang also über die Lebenskraft.

Wenn ich dieses Gefühl habe, entspanne ich alle Muskeln, behalte aber gleichzeitig diese Aktivierung des Aufstehens bei.

Was dann geschieht, ist, dass die Energie durch mein Fasziennetz in die Biotensegrität des Körpers fließt. Deine Wahrnehmung des Körpers beginnt zu verschwinden und sich mit der Lebenskraft zu vereinen.

Wenn mein Körper dagegen schlaff ist, besteht eine Trennung zwischen mir und der Energie, weil die Energie nicht durch einen schlaffen Körper geleitet wird. Sie wird durch einen aktiven, lebendigen, strahlenden Körper geleitet.

Ergibt das Sinn?

Es geht also nicht um Muskelanspannung, aber ebenso wenig um vollständige Schlaffheit. Dazwischen gibt es einen sehr feinen Punkt, den man finden muss.

Wenn ich mich zum Aufstehen aktiviere, entsteht dieses Gefühl von Ausdehnung oder Aufrichtung. Diese Qualität behalte ich bei und entspanne gleichzeitig meine Muskeln. Nun kann die Energie hindurchfließen und diese Struktur aufrechterhalten.

Wenn ich das tue, löst sich mein Bewusstsein in die Frequenz der Lebenskraft hinein auf. Meine Wahrnehmung des Körpers verschwindet.

Damit kommen wir dazu, die körperlichen Mechanismen so anzupassen, dass unsere Wahrnehmung von Energie zunimmt.

Der Grund, weshalb wir zuerst mit dem Bewusstsein gearbeitet haben, ist folgender: Wenn ich zuerst über die körperlichen Mechanismen spreche, zieht sich der Geist der Menschen zu stark auf diese Mechanismen zusammen.

Der Geist muss zunächst nach außen gerichtet sein und Energie wahrnehmen. Erst mit dieser Wahrnehmung verfeinert man anschließend die körperlichen Mechanismen.

Wenn man von Anfang an versucht, die Körpermechanik zu perfektionieren, zieht man sich zu stark in Gedanken hinein wie: „Ich muss meine Hüften öffnen, ich muss meine Schultern öffnen.“

Dann sucht man ständig hier im Inneren weiter, anstatt einfach auf das grundlegende ursächliche Prinzip zu achten – nämlich die Energie selbst.

Ich reguliere meinen Körper also von oben nach unten.

Ergibt das Sinn?

Der Grund, weshalb meine Fersen nicht auf dem Boden stehen, ist folgender: Das hier ist zwar nicht der beste Stuhl dafür, aber so kann ich sehr schnell vom Stuhl aufstehen und dieses Gefühl erzeugen.

Wenn ich dagegen so sitze, sind meine Beine gewissermaßen tot. Um vom Stuhl aufzustehen, muss ich meinen Körper zunächst nach vorne lehnen, das Gewicht verlagern und mich dann aufrichten.

Wenn ich dagegen so sitze, kann ich sofort aufstehen.

Beim Finden deiner Meditationshaltung ist die Körperposition also nur deshalb wichtig, damit du den Körper loslassen kannst.

Es geht nicht darum, die perfekte Position zu finden, beispielsweise einen Lotussitz oder etwas Ähnliches. Das ist nicht notwendig.

Es geht einfach darum, eine Haltung zu finden, die für dich am angenehmsten ist und in der du den Körper loslassen kannst.